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Semaine 1 :

Développer la présence

Semaine 2 :

S’ancrer avec la respiration

Semaine 3 :

Accueillir le stress et les difficultés

Semaine 4 :

Mieux répondre au stress

Semaine 5 :

Grandir avec bienveillance

Bonus :

Bonus 1: Replay de 8 séances MBSR de 2h

Bonus 2 : Session méditation lâcher-prise

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